Rempah Yang Dapat Menaikkan Mood Kamu!
Saat sahabat Duma merasa sedih atau stres di tempat kerja, tentunya butuh sesuatu yang dapat meningkatkan hati. Otak dan tubuh kita menghasilkan neurotransmitter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan penting dalam kebahagiaan dan kesehatan mental kita. Khususnya, beberapa herbal, rempah-rempah, dan kebiasaan gaya hidup dapat meningkatkan suasana hati kita. Jika sahabat Duma mencari cara alami untuk meningkatkan mood, cek rempah yang dapat menaikkan mood kamu!
Rempah Yang Dapat Menaikkan Mood Kamu
Sahabat Duma pasti setuju bahwa kita juga perlu menambah kebahagian ekstra, bahkan pada saat-saat terbaik. Untuk meningkatkan suasana hati dan mendukung kesehatan mental, pertimbangkan rempah yang dapat menaikkan mood kamu!
Saffron
Saffron, yang sering disebut sebagai “emas merah”, berasal dari putik bunga Crocus sativus dan merupakan salah satu rempah-rempah paling berharga di dunia. Karena warna emasnya yang cerah dan rasanya yang kaya, safron sangat disukai dalam banyak masakan. Rempah-rempah ini mengandung dua senyawa bioaktif penting, crocin dan safranal, yang telah diteliti karena kemungkinan efeknya yang dapat meningkatkan suasana hati. Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak saffron yang distandarisasi dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Chamomile
Chamomile, tanaman herbal dari keluarga Asteraceae yang memiliki ciri bunga seperti bunga daisy, telah lama dikenal karena manfaat alaminya dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan meredakan stress. Tanaman ini umumnya dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk teh herbal dan suplemen. Kaya akan antioksidan dan senyawa seperti apigenin, chamomile meningkatkan relaksasi. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak chamomile dapat mengelola stres dan meningkatkan suasana hati secara efektif. Menikmati secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur tidak hanya memberikan kenyamanan tetapi juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa chamomile berkontribusi pada tidur yang lebih baik, yang sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Ashwagandha
Ashwagandha adalah ramuan Ayurveda utama yang terkenal karena meningkatkan respons stress yang sehat dan meningkatkan suasana hati. Sebagai adaptogen, ia membantu tubuh mengelola stress secara efektif, bertindak seperti sekutu yang mendukung selama masa-masa sulit. Ramuan ini membantu mempertahankan kadar kortisol yang sehat, berkontribusi pada pola pikir yang lebih tenang dan rileks, yang bermanfaat bagi kesehatan adrenal dan fungsi neurologis. Kortisol, yang sering disebut sebagai “hormon stress,” memainkan peran penting dalam reaksi tubuh terhadap stress. Selain itu, efek menenangkan ashwagandha dapat meningkatkan kualitas tidur dan memberikan berbagai manfaat lainnya.
Ginseng
Ginseng, tanaman dari genus Panax, ditemukan di Amerika Utara dan Asia Timur. Bentuknya yang khas menyerupai tubuh manusia membuatnya sering disebut sebagai “akar manusia”. Ginseng, yang biasanya dikenal sebagai ginseng Asia, Korea, atau Cina, dikenal karena sifat adaptogeniknya, yang membantu mengatasi stress dan menjaga fokus, dan meningkatkan energi, membantu mengelola stress, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.