Pola Hidup Sehat Untuk Pengidap Asma
Untuk penderita asma, mengubah gaya hidup mereka dan mengonsumsi obat mereka secara teratur sangat penting. Agar asma tidak mudah kambuh, penderita asma mengikuti pola hidup sehat. Setiap orang harus mengikuti pola hidup sehat, terutama mereka yang menderita penyakit yang dapat muncul kapan saja, seperti asma. Menjalani pola hidup sehat bukanlah hal yang sulit dan dapat dilakukan tanpa kehilangan kebahagiaan. Berikut ini adalah pola hidup sehat untuk pengidap asma.
Hidup Sehat Untuk Pengidap Asma
Mungkin tidak begitu mudah untuk menjalankan pola hidup sehat, tetapi jika tidak memiliki strategi yang tepat, maka kita mungkin cepat menyerah dan pada akhirnya kembali ke pola hidup yang buruk. Untuk menjalankan pola hidup sehat, pengidap asma harus memperhatikan beberapa hal berikut ini:
Mengatur Pola Makan
Jika ingin hidup sehat, pola makan adalah hal utama yang harus diatur. Ini karena masalah asam lambung dapat menyebabkan asma kambuh lebih sering. Untuk menghindari penyakit asam lambung, Sahabat Duma harus mengatur pola makan. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, pastikan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi.
Orang dengan asma biasanya disarankan untuk banyak makan buah, sayuran, dan rempah-rempah seperti jahe dan kunyit. Mereka juga harus makan lemak sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, dan ikan berlemak seperti sarden, salmon, dan tuna. Makanan sehat ini mengandung banyak antioksidan dan berbagai vitamin dan mineral yang dapat membantu mencegah peradangan pada saluran pernapasan.
Hindari Rokok
Rokok adalah salah satu bahan yang dapat menyebabkan peradangan pada saluran pernapasan, yang menyebabkan gejala asma. Jika kamu adalah seorang perokok sebelumnya, berhenti merokok adalah sesuatu yang harus dilakukan jika ingin hidup sehat dan mencegah asma muncul lagi.
Rajin Berolahraga
Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup penderita asma karena membantu mereka tetap sehat dan bugar. Namun, pastikan memilih jenis olahraga yang tepat untuk penderita asma. Hindari olahraga dengan intensitas tinggi, seperti sepak bola, bola basket, dan lari jarak jauh, agar asma tidak mudah kambuh.