2 Resep Energy Bar yang Mudah Dibuat #dirumahaja
Dalam menjalani gaya hidup sehat, banyak cara yang bisa dilakukan salah satunya terkait dengan makanan yang dikonsumsi. Dengan mengatur pola makan yang sehat, niscaya tubuh pun akan menjadi lebih baik. Tentu makanan ini bisa disantap pada pagi hari hingga malam hari. Tak hanya makanan berat, namun makanan ringan pun juga bisa meningkatkan pola makan agar menjadi teratur. Makanan ringan yang dipilih perlu dihitung jumlah kalori dan kandungannya agar lebih maksimal. Sebagian orang akan memilih hidangan berupa energy bar dikala lapar atau sedang menunggu waktu makan siang atau malam. Maka dari itu, Duniamasak.com ingin memberikan resep energy bar yang mudah dibuat #dirumahaja agar lebih sehat dan praktis.
Mari Coba Resep Energy Bar yang Sehat
Chocolate Energy Bar
Bahan:
1 ¾ cangkir Kacang almond
1 cangkir Susu almond (tanpa pemanis)
2 sdt Kayu manis bubuk
150 gram Cokelat
5 sendok Whey bubuk protein vanila
¼ cangkir Biji bunga matahari
¼ cangkir Biji labu (dicincang)
¼ cangkir Selai kacang
Garam secukupnya
Cara membuat:
1. Siapkan mangkuk besar lalu campurkan kacang almond, kayu manis, bubuk protein, biji bunga matahari, biji labu, dan garam.
2. Siapkan food processor untuk mencampurkan semua bahan.
3. Pindahkan bahan ke dalam mangkuk lain lalu campurkan susu almond dan selai kacang. Aduk rata menggunakan tangan.
4. Pindahkan campuran tersebut ke dalam pinggan persegi dan tekan dengan tangan agar membentuk persegi panjang.
5. Lelehkan cokelat dan tuangkan ke atas campuran tadi kemudian letakkan di kulkas selama beberapa jam untuk mengeraskan adonan.
6. Chocolate Energy Bar siap disajikan.
3-Ingredient Energy Bar
Bahan:
1 cangkir Cranberry kering
1 cangkir Kacang pistachio
1 cangkir Kurma
Cara membuat:
1. Potong kurma menjadi bagian-bagian kecil.
2. Masukkan kurma, kacang pistachio, dan cranberry dalam food processor untuk mencampurkan semua bahan.
3. Pindahkan campuran di atas pinggan yang telah dilapisi kertas roti lalu letakkan campuran dan ratakan dengan tangan hingga membentuk persegi.
4. Bungkus adonan dan biarkan sejenak selama 1 jam.
5. Jika sudah dingin, potong adonan menjadi 10 bagian yang sama lalu simpan batangan tersebut dalam wadah kedap udara di kulkas selama beberapa jam untuk mengeraskan adonan.
6. 3-Ingredient Energy Bar siap disajikan.